728x90
여름하면 떠오르는 과일 중 하나인 참외! 여러분은 참외 좋아하시나요? 저는 수박과 더불어 제일 좋아하는 과일이랍니다. 아삭아삭 달콤한 맛이 일품인 참외 칼로리는 얼마나 될까요? 다이어트하시는 분들을 위해 준비했습니다.
참외 칼로리 얼마인가요?
참외칼로리는 100g당 31kcal입니다. 하지만 크기마다 무게가 다르기 때문에 정확한 수치로는 계산하기 어려워요. 대략 한개 당 200~300kcal라고 생각하시면 됩니다. 참고로 밥 한공기는 300kcal랍니다.
다이어트중인데 먹어도 되나요?
네 드셔도 됩니다. 다만 너무 많이 드시면 살쪄요^^; 그리고 껍질채 드시는것보단 깎아드시는걸 추천드려요. 껍질의 영양성분보다는 과육의 영양성분이 훨씬 풍부하답니다.
씨먹으면 안되나요?
먹어도 됩니다. 씨 안먹는 사람들이 많은데 다 드세요. 오히려 몸에 좋아요. 단, 장이 약하신분들은 설사나 복통 유발할 수 있으니 조심하세요.
오늘은 참외칼로리에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨나요? 이제 곧 제철이라 맛있는 참외 드실텐데 건강하게 드시고 올 여름도 시원하게 보내세요!
728x90